Patinaje, ejercicios complementarios y mejoras en general

Nos guste o no el patinaje agresivo,PB y FSK siempre se ha considerado un deporte de «macarras» por decirlo de alguna manera, ya que hay gente que fuma,gente que lo practica un tiempo y acaba dejandolo por la fiesta. Muchos no lo consideran un deporte (incluso gente que lo practica tambien lo piensa) y por tanto no lo complementan con nada (mas acusado en el caso del agresivo por que el FSK/PB es mas aerobico), en lo cual antes me incluia. Al final como en todos los deportes cuanto mejor forma fisica se tiene mejor se rinde, mas aguante, mayor facilidad y en mi caso fue un poco de rebote (debido a una lesion) pero que me hizo darme cuenta de ello.

– Ejercicios complementarios

Como estaba lesionado, el medico me dijo que lo mejor que podia hacer era reforzar el tobillo y los musculos de las piernas en el gym (ademas de los 14 km que me pegaba de lunes a viernes entre ida y vuelta para ir a clase en mi bici de piñon fijo). Despues de un año ( ya recuperado) sigo con la rutina de pesas,estiramientos (ganas elasticidad que es mas importante de lo que parece) y ejercicios aerobicos. No hay color,vuestras cuerpo y articulaciones lo agradeceran ademas de todas las mejoras que notareis.

– Malos vicios

En mi caso el tabaco. Fumaba poco (basicamente los sabados a la noche) pero notar se nota y cuando empece a encontrarme cada vez mejor fisicamente decidi dar el paso eliminandolo del todo hace mas de 8 meses, la sensacion de mejora es brutal. Si se te ha pasado por la cabeza dejarlo te aseguro que es la mejor decision que puedes tomar.

– Alimentacion

Una alimentacion equilibrada tambien ayuda a que el cuerpo se sienta mejor y tambien para evitar los kilos de mas que cuesta moverlo mas al patinar, siendo malo tambien para las articulaciones. Ya se que hay muchas cosas que estan muy y nos gustaria comerlas a todas horas pero es mejor poder comerlas toda la vida que nos las eliminen del todo en un futuro por abusar de ellas. Comer de todo es primordial para no tener carencias (Carne,pescado,legumbres,verduras,frutas…), que el cuerpo tenga un buen combustible para rendir a la hora de patinar y beber 2 litros de agua al dia (por lo menos) para estar hidratado (que ayuda a eliminar toxinas ademas).

– Extras

No hace falta decir que el descanso es importante pero no siempre podemos dormir todo lo que nos gustaria por el trabajo, estudios… Si le metemos mucha caña al cuerpo se resiente y esto hace que tengamos carencias. Yo recomiendo complejos vitaminicos que se pueden comprar en cualquier farmacia y que gustosamente te asesoraran para saber cual es el que mejor te va ( Multicentrum en mi caso). Hay que tener en cuenta que si machacas mucho puedas necesitar algun producto de nutricion deportiva para que tu cuerpo pueda aguantar el tiron.

Esto es solo una opinion para una mejora a nivel global, al final cada uno es dueño de su cuerpo y decide lo que quiere o no quiere hacer.

Un saludo a todos!!!